Hoppas...

... kommande söndag blir lika rolig som förra!
Hehe.

Endast tomten...

... är vaken?! My ass!
Intervaller en la madrugada är det som gäller när det ska jobbas på dagen!
För mig alltså.
Simon kallade mig för "motionär" häromdagen, så nu är det dags att steppa upp träningen till normal nivå.

En söndag...

... spenderas bäst på cykeln.
Trevligt sällskap och bra fart.
Pulsen stack upp nära taket och stannade där i 3 timmar.
Manges bakväxel gick i fyra bitar i skogen, så jag och Simon fick knuffa honom till ett kafé, där han ringde efter skjuts.
Vi stack.
Riktigt kul idag. Jag och Simon och Emil lade på en extra runda runt Brunnsviken. Trevligt.
Det är fint i Hagaparken.
Karl är som en GPS i skogen och hittar över allt, det är imponerande.
Simon försöker få med mig på att kuta intervaller i hagabacken igen. Han är inte så bra på att locka, för det enda han erbjuder är smärta och skyhög puls. Vilket i och för sig verkar funka. Men å andra sidan vinner inte han något på att jag följer med, förutom mitt evinnerligt trevliga sällskap.
Jag gillar inte att kuta. Jag är kass på det.
Men träningen är igång igen. Tummen upp för det. Hej då fritid...

Samling på...

... samma ställe.
Regn idag igen. Men vi blev 5 cyklister som gav oss ut denna söndag morgon.
Idag var det roligt. Jag vurpade tidigt i en av de ack så internt viktiga spurt/attackerna. Det var i en uppförsbacke som jag helt enkelt tappade kontrollen och studsade lite för häftigt omkring på rötter och stenar. För att undvika att köra in i Karl försökte jag liksom luta mig åt andra hållet än vad cykeln ville, så jag tog en tumble i ljung och mossa. Det var mjukt.
Annars gick det bra, men det är ovant att köra ute i geografin.
Men kul. Och lerigt... idag var det väldigt lerigt.

Jag har ...

... ny cross.
Det regnar.
Det är tidigt på morgonen.
Perfekt!
Jag och Karl var de enda som kom till uppställning idag.
Vi körde runt i skogen och det liknade mer mtb än cross, men riktigt kul.
Över rötter och broar, ned för backar, längs med en sjö.
Vi blev leriga från topp till tå.
Dyngsur kom jag hem, med ett leende på läpparna och ställde mig i regnet på gården och tvättade cykeln.

Vad cyklingen...

... går ut på just nu.
Det framgår tydligt av bilden.

Halvdistans i ...

... härligt väder på Ekerö.
Bra tempo och gott sällskap. Mycket roligare än igår, när jag drog ut själv i regnet och vinden.
Men det bygger på pannbenet att göra så också.
Bara att kasta upp pulsen i zon 3 och köra.
Avslutade med en lång fika idag. Det är ju söndag.

En godispåse...

... direktlevererad från norra Italien.
Mamma och pappa var ute och åkte och kom hem med lite souvenirer.
Perfekt!

Inte så glamoröst...

... att sitta och vänta på tåget som tar mig hem efter ett väl genomfört race.
Jag satte mig i fören och förblev där alla 14 milen till målgång. Jag jagade och attackerade och i slutet var det nästan bara jag som svarade på varenda attack. Den sista kom från en hjulsugare, som jag inte tror hjälpt till att dra en meter under hela racet.
Farlig målgång med 3 stycken 90graderskurvor tätt inpå varandra och en bil i sista innerkurvan. Jag kom inte förbi och rullade som 2a man över linjen.
Bara att sätta sig på tåget hem och laga en bit välförtjänt mat.
Vi är hårda, vi som kör hårt.

Ännu ett...

... ensamt pass på landsvägen.
Jag får sköna grunge-vibbar av mina brillor.
Det blir flanellskjorta och Alice in Chains på väg till nästa race.
Aldrig fel att head-banga.

Intervaller...

... i ensamhet. Tillbaka efter förkylning.
Det är lite trögt att komma igång.
Men det finns ingen genväg.
Bara landsväg.

Förkyld...

... ligger jag hemma i soffan och väntar på vueltan.
Förkyld är jag inte ute och cyklar. Men jag vill.
Dock kan jag glädja mig åt ett par fräscha nya brillor jag ska testa på cykeln.
Lite vågade, men kan funka.
Nu ska jag äta mer frukt, dricka mer té och se om jag har några gamla vårklassiker som ligger och skramlar i datorn, i väntan på vueltan...